个不良饮食坏习惯


1.大多吃得过咸
　　据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。传世私服一条龙吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。
　　2.吃味精过多
　　味精增加了人体对钠的摄入量，而钠元素对人体有害。因此，吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。
　　3.吃饭方式多为集体进餐     传世开区一条龙  传奇私服一条龙
　　国人吃饭喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率。
　　4.喜欢吃动物内脏
　　动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。
　　5.烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法
　　中国人喜欢吃炒菜和油炸食品，这增加了患癌症的机会。
    6.喜欢吃含脂肪较高的红肉（猪、牛、羊肉）
　　吃白肉（鱼和鸡等）的比例较小近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加，这是好现象。
　　7.很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品
　　这不仅增加了盐的摄入量，且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，增加了患癌症的机会。

简言之：少吃盐少吃味精。。多吃小型的动物。。

楼主肯定是有哪个不良习惯，所以 是 “-1威望”可

个人习不同呀

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